Złamanie nogi - rehabilitacja

wiesz u mężczyzny blizny świadczą o bujnej młodości i ...waleczności.ale u kobiety nie są mile widziane...co do dociągania to rehabilitant kazał mi ćwiczyć co godzinę - taką mam prostą serie ćwiczeń, i oczywiście skrupulatnie je wykonuje. z uporem maniaka smaruję, masuję, ...i wariuję jak każdy unieruchomiony na dłużej niż godzinę;)

dwadzieścia podciągnięć palcy (pompowanie materaca), tyle samo dociśnięć kolana do podłoża - tu pracujesz obiema nogami,

10 zgięć kolana - na leżąco szurasz piętką - zginasz ile możesz ale nie na siłę i tylko chorą nogę tak ćwiczysz i 10 prostowań nogi chorej jak siedzisz - jak masz ją już wyprostowaną to naciągasz palce do siebie

ja jestem w domu i nie pracuję więc staram się tą chorą stopą i nogą ruszać jak najczęściej. mam cel-jak najszybciej wrócić do zdrowia.kurcze nawet rzuciłam palenie przez tą nogę. wiem że to są proste ćwiczenia i wydawać się mogło że banalne ale mi podobno pomogły z ciasta (jak określił moją nogę rehab) przejść na jako taki wygląd nogi....poza tym widzę że kąt zgięcia jest większy.poza tym ją smaruję aescinem w żelu, a że mam kiepskie krążenie to prysznic robie przemienny - ciepło zimno

Dzięki, zacznę od razu. Bo przez długi weekend człowiek całkiem odpuści jakikolwiek ruch i poprzestanie na tych poduszkach ...
Na zajęciach w przychodni siedząc jeżdżę na wrotce, u mnie to jest zaledwie 10 cm do przodu i 10 cm do tyłu), albo roluję na drewnianych rolkach (wygląda to jak stare drewniane liczydło), albo też siedząc dosuwam jak najbliżej krzesła ile się da nogę zgiętą w kolanie, ale dociskając całą stopę do podłogi. Jeśli podnosi mi się wtedy pięta, to mam dociskac ręką kolano, żeby jednak postawić całą stopę na podłożu. Ponoć to ważne bo stawać na tej nodze będzie można jak stopa będzie równomiernie obciążona, a nie tylko palce albo tylko pięta. Do roboty.

Skóra na stopie jest cholernie wrażliwa, poza tym jakieś tam tkanki czy naczynia nerwowe musiały ucierpieć w czasie wypadku i zostały pozrywane, a może też w czasie samej operacji. Tam więc musi być strasznym młyn z tymi naczyniami i to może ew. odbudowac sie samo wskutek poruszania itd., ja np. nie mam w ogóle czucia samej pięty pod spodem, można ją kłuć i nic nie czuję. Ja też miałem do niedawna odparzenia, ale jak zacząłem wkładać nogę do buta i stawiać ją mimo bólu, powoli zaczęło po 2 tygodniach ustępować. Rehabilitantka kazała mi szczególnie po kapieli smarowac maść z witaminą A, i to robię.

mój lekarz podczas operacji "był młotkowym...na sali z młotkiem szalał"i myslałam że ten gwóźdź się jakoś wkręca, wbija a nie rozłupuje się kość. przynajmniej odgłosy mojej sali operacyjnej by na to wskazywały i późniejsze konwersację z lekarzami.

współczuje.trudno mi sobie to wyobrazić..ja trafiłam na wieczorny dyżur do szpitala o koszmarnej reputacji.kolesie stwierdzili że to jest tak poważne złamanie że oni są za ciency.więc wyciąg.jakby nie to, to od razu bym stamtąd zwiała.wiedzieli chłopaki jak mnie zatrzymać...i jeszcze gość zrobił mi zamiast 2 dziurek 3 bo źle "wcelował".- jak się wbijał impoującym wiertłem. 3 dni czekałam na lekarza.ale pieloęgniarki i reszta towarzystwa okazała się ok. lekarz operował mnie dobry.przynajmniej z tego co mówią o nim inni.operacja się podobno udała i wszyscy są happy. szkoda że nie ja...ale nie chce się użalać nad sobą.i tak wiem że miałam dużo szcześcia. co do tych Waszych odłamów to ja nie mam chyba nic takiego i na dobrą sprawę mało się orientuję w tym. ale maczek pisał że podono nie zawsze to można ścisnąć.ja się pytałam też kolesie który asystuje przy takich operacjach co nasze, o strzałkę - dlaczego ona jest taka niczym nie dociskana - ale to podobno trzeba by było pół kolana rozwalać. kurcze jak to mało człowiek wie okazuje sie właśnie w takich chwilach=jak samemu sie jest królikiem doświadczalnym
aaa co do szpiku to się jakoś to samoczynnie wypełnia a jak nie to zostaje niezawodna miednica, która się najszybciej regeneruję.ale nie chcę się za bardzo wymądrzać bo to wiem tyle co  popytałam rehabilitantów, asystentów i poczytałam.

aaa no taaak. przecież jest długi weekend.wogóle nie zauważyłam jak wszystkich wymiotło nad wodę, morze itp.tylko nieliczni szczęśliwcy pozostali w domach bo ta pogoda jakaś paskudna oczywiście przyłączam się do życzeń.

nie tylko Ty tego chcesz...ja jestem szczęśliwa jak jest ciepło i mogę posiedzieć z książką na dworzu.aż się boję pomyśleć co będzie z kręgosłupem po tak długim unieruchomieniu, nie wspomnę już o mięśniach.ja nawet nie chciałam zwolnienia, co lekarz przyjął z politowaniem, ale z drugiej strony z puchnącą stopką było by cieżko nawet siedzieć. zreszto wolę nie wzbudzać sensacji z tymi kulami w mojej "fabryce"...i odpowiadać wciąż na to samo pytanie - co się stało.

pytasz ile przed nami..może lepiej że tego nie wiemy.co nas nie zabije to nas wzmocni i trzeba myśleć pozytywnie.każdy dzień przecież idzie ku...zrostowi.jak czytam te nasze posty to  złość i niemoc zawsze idzie w parze z nadzieją że w końcu się doczekamy pozytywu.ktoś powiedział - ten czas unieruchomienia to przecież tylko kropla w morzu naszego życia...brzmi dość patetycznie ale przecież to prawda. staniemy w końcu na nogach i pewnie na to forum już nie zajrzymy więcej ;(

Ja myślę że rehabilitanci śledzą nasze forum intensywnie i robią notatki, można się tutaj nieźle podszkolić

korel jeszcze mam pytanie - co z tą Twoją skrzepliną?jej się nie usuwa, nie zbija jakoś farmakologicznie?pisałeś że ona zwapniała- brzmi znajomo ale co się pod tym kryje?ja się już naczytałam i nakręciłam.już myślałam że nie będę tęsknić za zastrzykami tak teraz nie jestem tego taka pewna.

hej Polanka...co do Twoich pytań to trudno na nie udzielić odpowiedzi bo każdy z nas ma inne złamania, różnie się zrastamy.jedni mają śrubu inni gips - technika i sposób ćwiczeń też powinien być wskazany przez lekarza albo rehabilitanta oraz dostosowany indywidualnie.

co do leków przeciwbólowych mój prowadzący powiedział że to osłabia zrost więc przestałam brać. po operacji noga mnie bolała ale dało się przeżyć.zaczęło mnie boleć też jak zaczęłam ćwiczyć nogę-najgorszy był pierwszy tydzień potem przeszło. Jak masz takie objawy po swoich lekach to zgłoś to lekarzowi - niech Ci je zmieni.

chyba za dużo się udzielam na tym forum bo mnie blokują administratorzy

Długie unieruchomienie może powodować niestety skrzepliny w żyłach. Zróbcie badanie USG Dopplera żył kończyny dolnej, niewiele kosztuje a wiele wyjaśnia. Na tym badaniu widać prześwit żył i czy są ew. skrzepliny. Jak się to oderwie i powędruje żyłami, to lepiej mieć pod ręką telefon na pogotowie, może nawet zaqkończyć się tragicznie. Trzeba zdjęcie z USG pokazać chirurgowi naczyniowemu. On też zbada czy z naczyniach stopy wszystko działa. Zmniejszony prześwit w żyłach w łydce dodatkowo powoduje, że noga bardzo puchnie i jest sina. Moja skrzeplina ponoć wrosła już w ściankę, bo jest tam już ok. miesiąca i raczej niepokoju nie ma że to się urwie. Dodatkowe zastrzyki Clexany jakie dostałem raczej już tego nie "rozpuszczą", ale zapobiegną następnym podobnym problemom. Ponadto zatrzyki te nieco zmniejszają opuchliznę i przynoszę ulge nodze, można też bandażować nogę bandażem elastycznym - na stopie mocniej, i coraz słabiej na łydce i pod kolano. Naprawdę warto zrobić to badanie dla pewności, a przy okazji widac że nie można długo zostawić nogi nieruchomej. Od weteranów złamań wiem że jak wyleczymy nasze złamania, to trzeba bedzie jeszcze długo dbać o żyły, potem jeszcze zadbać o kręgosłup i biodro, które mogą dać znać o sobie, bo teraz chodzimy o kulach, a potem jeszcze będziemy kustykać trochę krzywo. Jesteśmy więc na początku drogi, będzie co robić. Teraz dopiero doceniam życzenia "dużo zdrowia". Ale generalnie: trzeba się uruchamiać jak najszybciej.

Polanka - bardzo wazne sa cwiczenia miesnia czworoglowego uda - czyli napinanie na 5 sekund i puszczanie, jesli nie bedzie sie tego robic to ten miesien bardzo szybko zaniknie (ponoc w 3 tygodnie moze zaniknac)... ja juz jestem rok po zdjeciu gipsu i jeszcze mi sie ten miesien nie odbudowal w pelni, a to przez to ze malo i niesystematycznie cwiczylem napinanie

jakby co to ja tez jestem bardzo czesto na gadu - 659188
jak ktos chce o cos zapytac to walcie smialo

agula napisał:

hej Maczek jak Twoje nurki na bezdechu?

fajnie bylo pogode mielismy przez caly dlugi weekend (wrocilem ze zjarana geba hehe) ale musze przyznac, ze wykrakalas - jeziorko nad ktore zajechalismy (jez. Lagowskie) bylo ukwiecone i g.... bylo widac wiec nie poszalelismy w nim zbytnio - glebiej niz 8m nie schodzilismy bo ograniczona widocznosc byla troche stresujaca

potem wyczailismy drugie jeziorko (Trzesniowskie) i tam widocznosc byla na ok. 6m, zszedlem na jakies 12-13m, chyba nie tak zle jak na pierwsze nurkowanie po 3 latach rehabilitacji?

Witam wszystkich po weekendzie majowym:)
Powrócilam wciąć ze złamaną girą:(tym razem łaziłam  z kulami po lesie i piachu...a co tam!!!aż dziwne jak bardzo można sie przyzwyczaić do kul.agula widze ze w czechach zaproponowali mi ten sam zestaw ćwieczeń co Tobie(dociskanie kolana, robienie kółek stopą -w jedną i w drugą stronę, unoszenie nogi do góry przytrzymywanie puszczanie itd, i zginanie nogi w kolanie). Rehabilitantka powiedziala ,że nie musze nigdzie wychodzić tylko żebym robila te ćwiczenia co godzine:)...a mi sie nawet w szpitalu nie chcialo:(

hej Wam wszystkim...widzę że aktywnie spędziliście weekend majowy-ja siedziałam w domu-lasy zostawię może na ...grzybobranie.oczywiście w tym roku jeszcze. Anita i co w końcu z tym Twoim przeszczepem?zdecydujesz się czy odwiedzisz jeszcze innych lekarzy?

mi doszły kolejne ćwiczenia - lekarz co prawda zabronił stawać ale rehabilitant twierdzi że już czas bo noga zrasta sie koncertowo. mam powoli dotykać podłoża i ...stawać na wagę..kolejne ćwiczenia już z obciążeniem 3 kg na chorą nogę - do poprawy kondycja mięśni chorej nogi.